Oggi è sabato, la settimana lavorativa è finita e quindi stasera si può rilassarsi, fare qualcosa di piacevole e divertirsi. Per migliorare l’umore e fare una serata alla grande gli gnomi di GNOMOMANIA suggeriscono di ballare. E’ scientificamente provato che mentre balliamo il nostro organismo genera gli ormoni della felicità, ovvero delle sostanze che ci aiutano a sentirci più tonici, combattere lo stress, malumore, depressione, insomma, tirarci sù sia emotivamente che fisicamente.

Per ballare comunque non è obbligatorio andare in discoteca. Si può facilmente organizzare una serata disco a casa propria (o in giardino, se le condizioni meteo lo premettono).

Vi serviranno:

• una radio sintonizzata ad un canale di musica oppure una cassa collegata al cellulare o PC da cui si può trasmettere musica (con l’aiuto di CD o streaming);
• le lucine di natale per creare l’atmosfera festosa;
• una palla a specchi, detta “strobo”, con una luce puntata contro essa per ricreare l’effetto della discoteca;
• qualche stuzzichino e delle bibite per rinfrescarsi e ricaricare le energie tra un ballo e l’altro.

Uno, due, tre… Che la serata danzante abbia inizio!

P.S. Invitate amici e parenti ad unirsi alla serata disco, altrimenti si può ballare anche da soli (rispettando però gli orari di riposo per non disturbare i vicini con la musica troppo alta!) Buon divertimento!

Сегодня суббота, рабочая неделя подошла к концу, а это значит, что сегодня вечером можно расслабиться, заняться чем-нибудь приятным и хорошо провести время. Для того, чтобы поднять настроение и устроить себе отличный вечер, гномы ГНОМОМАНИИ рекомендуют танцы. Научно доказано, что, когда мы танцуем, наш организм вырабатывает гормоны счастья, то есть такие вещества, которые повышают жизненную энергию, помогают избавиться от стресса, дурного настроения, депрессии и, в целом, взбодриться – как физически, так и эмоционально.

Для того, чтобы потанцевать, вовсе необязательно отправляться на дискотеку. Диско-вечеринку можно легко организовать у себя дома (или во дворе/саду, если погода позволяет).

Для этого потребуются:

• магнитофон/радиоприёмник, настроенный на музыкальный канал, или динамик, подключенный к мобильному телефону или компьютеру, на котором можно запустить музыку (с компакт-диска или потокового интернет-вещания);
• новогодние световые гирлянды для праздничной атмосферы;
• зеркальный шар и направленная на него лампа для создания эффекта дискотеки;
• что-нибудь перекусить и напитки для того, чтобы освежиться между танцами.

Раз, два, три… Да здравствуют танцы!

P.S. Se non avete in casa uno strobo, potete creare voi stessi una palla a specchi.

L’occorrente: una pallina di polistirolo, una graffetta oppure filo di ferro per il gancio, qualche cd vecchio, pistola con colla a caldo.

Per prima cosa dovete puntare un’estremità di una graffetta o di filo di ferro nella palla, fissandola bene per creare un gancio. Poi prendete i vecchi CD e tagliateli a pezzettini piccoli. Incollate i pezzettini dei CD attorno alla palla per ricoprirla tutta. Appendete la palla su un gancio o sull’albero di Natale e puntate contro una luce.

P.S. Если у вас дома нет зеркального шара, вы можете сделать его сами.

Для этого понадобятся: пенопластовый шар, скрепка или кусок проволоки, несколько старых и ненужных компакт-дисков, клеевой пистолет.

Прежде всего нужно закрепить конец скрепки или проволоки в шаре, чтобы создать подвес. Затем возьмите старые компакт-диски и разрежьте их на маленькие кусочки. Обклейте всю поверхность шара кусочками компакт-дисков. Повесьте шар на крюк или на ёлку и направьте на него свет.